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Super B5

octobre 18 @ 18h30

Cette declinaison cherche ˆ sortir de l’ordinaire. On ne cherche plus juste ˆ s’entretenir et ˆ ameliorer notre condition physique. On cherche ˆ developper encore plus ses capacites de force, souplesse, resistance ˆ l’effort et gainage afin d’tre performant. L’objectif reel est donc de s’athletiser.
Pour cela, les charges sont augmentees, le temps de recuperation dejˆ bas est reduit ˆ son maximum, le rythme est plus soutenu, le nombres de repetions est plus important et les exercices sont plus difficiles.

Les trois rgles de la methode B5 sont neanmoins maintenues. Le super B5 concernent un public desireux d’ameliorer ses capacites physiques globales. Les sportifs aguerris sont effectivement concernes, mais pas que. La methode B5 ˆ pour specificite trs importante d’tre adaptative et donc le super B5 peut correspondre ˆ des personnes compltement deconditionnees pourvu que celle-ci soient ˆ l’ecoute de leur corps et que le travail du coach en termes d’adaptation soit realise pendant la seance.

Date:
octobre 18
Heure :
18h30

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